Zooltjes voor holvoeten

Heb je het gevoel dat je voet nooit helemaal plat op de grond komt? Dan heb je mogelijk een holvoet. Bij holvoeten staat de voetboog hoger dan gemiddeld, waardoor je gewicht voornamelijk op de hiel en de bal van de voet terechtkomt. Dat kan prettig ogen in schoenen met een hoge wreef, maar in de praktijk zorgt het vaak voor pijn, snelle vermoeidheid en een minder stabiele afwikkeling tijdens het lopen. In dit overzicht lees je wat een holvoet precies is, hoe je klachten herkent, wat de mogelijke oorzaken zijn en hoe steunzolen kunnen bijdragen aan meer comfort en stabiliteit.

Wat is een holvoet?

Een holvoet is een voetstand waarbij de lengteboog van de voet duidelijk hoger is dan bij een gemiddelde voet. Bij een neutrale voet raakt het middendeel van de voetzool nog gedeeltelijk de grond. Bij een holvoet is dat nauwelijks het geval: alleen de hiel en voorvoet dragen het gewicht. Dat ongelijke contactvlak is de kern van waar de meeste klachten vandaan komen. De voet moet het gewicht van het hele lichaam verdelen over een kleiner oppervlak dan normaal, met extra druk op specifieke plekken als gevolg.

Wat zijn de oorzaken van holvoeten?

De oorzaak van een holvoet verschilt van persoon tot persoon. De meest voorkomende verklaringen zijn:

• Aanleg en erfelijkheid: bij veel mensen is de vorm van de voetboog al vanaf jonge leeftijd hoger dan gemiddeld en zit dit type voet in de familie
• Disbalans in de voetspieren: wanneer bepaalde spieren in het onderbeen en de voet niet in balans samenwerken, kan de voetboog zich in de loop van de tijd verder verhogen
• Neurologische factoren: bij een deel van de mensen met holvoeten speelt een neurologische component een rol in hoe de voetspieren worden aangestuurd

Een huisarts, podotherapeut of orthopedisch specialist kan het beste beoordelen wat in een individuele situatie de oorzaak is.

Wat zijn de symptomen van holvoeten?

De klachten bij holvoeten ontstaan doordat het gewicht niet gelijkmatig over de voet wordt verdeeld. Herkenbare signalen zijn:

• Pijn onder de bal van de voet of in de hiel, vooral na een dag lopen of staan
• Snel vermoeide voeten en benen
• Een instabiel gevoel tijdens het lopen met een grotere kans op verzwikken
• Eeltvorming op steeds dezelfde plekken
• Schoenen die opvallend snel scheef slijten aan de buitenkant van de zool
• Een merkbaar hoge wreef waardoor passende schoenen lastiger te vinden zijn

Bij een deel van de mensen met holvoeten komen ook hamertenen of klauwtenen voor. De ernst van de klachten verschilt sterk: sommige mensen ervaren nauwelijks last, terwijl anderen dagelijks met pijn te maken hebben.

Hoe herken je een holvoet zelf?

Een eenvoudige manier om een idee te krijgen van je voetstand is de natte-voetafdruktest. Maak je voet nat, zet hem op een stuk karton of papier en bekijk de afdruk. Zie je nauwelijks contact tussen de middenvoet en de ondergrond, dan wijst dat op een hogere voetboog. Deze test geeft een eerste indicatie maar vervangt geen beoordeling door een specialist.

Wat kun je doen bij holvoeten?

Bij holvoeten zijn er meerdere maatregelen die comfort en stabiliteit kunnen verbeteren. Let bij het kopen van schoenen op een uitneembaar voetbed zodat eigen steunzolen kunnen worden geplaatst, een stevige hielkap die voorkomt dat de voet naar buiten kantelt, voldoende demping in de zool en voldoende ruimte ter hoogte van de wreef. Heb je net nieuwe schoenen aangeschaft? Bouw de draagtijd dan rustig op in plaats van er meteen een hele dag op te lopen.

Inlegzolen worden vaak als eerste stap genoemd om klachten bij holvoeten te verminderen. Een zool die is afgestemd op een hogere boog vult de ruimte onder de voet op, waardoor de voet meer grip en houvast krijgt tijdens het lopen. Heb je ook last van hielspoor als gevolg van je holvoet? Dan kunnen specifieke hielspoor zooltjes extra verlichting bieden naast de boogondersteuning.

Hoe helpen steunzolen bij holvoeten?

Steunzolen bieden bij holvoeten ondersteuning op drie vlakken. Ze verdelen de druk over een groter deel van de voet in plaats van dat het gewicht op twee kleine zones blijft rusten. Ze vullen de ruimte onder de voetboog op zodat de voet meer houvast heeft bij het afwikkelen. En ze vangen schokken op die holvoeten van nature minder goed absorberen, wat bijdraagt aan een rustiger en stabieler looppatroon.

Het is goed om te weten dat losse steunzolen geen medische behandeling zijn maar een hulpmiddel dat comfort en drukverdeling kan verbeteren. Bij aanhoudende of toenemende klachten is een bezoek aan een arts of podotherapeut de aangewezen stap.

Standaard steunzolen of op maat?

Een veelgehoorde vraag is of standaard steunzolen voldoende zijn of dat maatwerk nodig is. Kant-en-klare holvoet zooltjes bieden algemene verlichting en zijn voor lichte klachten vaak al voldoende. Bij meer uitgesproken klachten sluit een op maat gemaakte podologische zool preciezer aan op de individuele voetvorm en de hoogte van de boogondersteuning. Een podotherapeut kan bepalen welke optie het meest geschikt is.

Wanneer is medische hulp verstandig bij holvoeten?

Raadpleeg een arts of podotherapeut als klachten aanhouden of verergeren ondanks aangepast schoeisel en steunzolen, als er uitstralende pijn is naar het been of de knie, als de holvoet gepaard gaat met een merkbare verandering in de voetstand of als de klachten het dagelijks leven of sporten ernstig beperken. Een specialist kan beoordelen of standaard steunzolen voldoende zijn of dat verdere behandeling nodig is.

Waarom kiezen voor ShoeSupply?

Bij ShoeSupply vind je steunzolen voor holvoeten van topkwaliteit die zorgen voor betere drukverdeling, voetboogondersteuning en meer comfort bij elke stap. Voor 20:00 uur besteld, vandaag verzonden. Als Europa's grootste online warenhuis voor voet- en schoenverzorging en officiële dealer van alle aangeboden producten ben je bij ShoeSupply verzekerd van de juiste keuze. Ontdek het uitgebreide assortiment steunzolen voor holvoeten van ShoeSupply en ervaar het verschil bij elke stap.

Veelgestelde vragen over holvoeten